En la clases individuales podés encontrar tres tipos de ejercicios:
1) destinados a estimular conexiones de huesos, cadenas musculares y los circuitos de información asociados a ellos. Lo hacemos a través de secuencias de movimientos simples y focalizados. Generalmente al inicio de la clase. Nos sirven también para regular el tono muscular, y entrenar la atención en la sensación que percibimos al movernos. Desbloquean zonas "trabadas", "agarradas", reconstruyendo patrones de movilidad más orgánicos y eficientes.
2) destinados a alinear, lo que suelen llamar trabajo postural. Mejoran la colocación de la estructura ósea para comenzar un buen trabajo de elongación o estiramiento.
3) destinados a tonificar lo muscular, especialmente las capas internas cercanas al hueso (no tanto la musculatura gruesa y más externa). Buscan generar un tono muscular adecuado capaz de sostener la estructura desde adentro hacia afuera sin agarrotamiento; en oposición a la idea de generar tono a través de la contracción, lo hacemos por estiramiento.
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